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2019年06月01日

梅雨だる

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こんな言葉があったとは…
梅雨の時期におこる心身の疲れやだるさ、病気や体調不良のことを言うそうです。
確かに梅雨時は体調が崩れやすいですよね😥
そこで、今年は梅雨だるにならないように!!
先ずは自律神経を整える為にリフレッシュできるように、好きな香りのアロマオイルを焚いたりルームスプレーを使ったり、軽いストレッチやヨガ、スクワットなどをして体を動かしましょう。
疲労回復にはビタミンB1豊富な豚肉を!お酢やレモン、梅干しに含まれるクエン酸を合わせると更に効果アップだそうです
後は入浴で血行促進!この時に炭酸ガスの出る入浴剤や好きな香りの入浴剤等を入れると良いですね😉
aquamarine

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